我的抗炎手册（下）

为了“抗炎”，我和很多食物都暂时绝缘。

我以为我接下来的日子，晚上回家都可以煮味噌豆腐汤，烫了青菜可以用腐乳来调味，偶尔可以蒸鱼来吃... 却没想到...

NO！不可以吃腌制品或发酵的食物！

啊？！什么嘛～ 再见了腐乳、南乳、芝士、纳豆、味噌、酸辣椒、酸梅、Honey Ginger（啊～人家最爱吃这个了～）、咸菜、菜脯......

好吧！清蒸鳕鱼、鱼肉粥、酿豆腐、鱼滑粿条汤、也不错啦～

NO！不可以吃海鲜，包括鱼！

贝类、螃蟹、虾之类的，我是早知道不能吃了啦～ 只是没想到连鱼都不可以吃... 这... 那...

那... 做蛋好了～ 反正我也喜欢吃蛋... 水煮蛋、鲜奶炖蛋、鸡蛋三明治、茶叶蛋、蕃茄蛋、酒酿蛋、三色蛋、咸蛋蒸猪肉、黄金卤水蛋、焦糖炖蛋、鸡蛋沙拉、溏心蛋...

NO！不可以吃蛋！

连蛋都不能吃？！

......

“靓仔大夫，不如你直接告诉我能吃什么吧...”

“蔬菜、水果和瘦肉。”

蔬菜、水果和瘦肉... 嗯...嗯... 水果沙拉、青菜沙律、芒果拌乳酪、芒果西米露、榴莲糕、龙眼果冻、荔枝冻...

NO！虽然说可以吃水果，但是不能吃芒果、榴莲、龙眼、荔枝、红毛丹等等性属热的水果... 还有，不能下沙拉酱，因为沙拉酱有蛋！




结论：

早餐——牛奶或豆浆 + 麦面包（不可以烤） + 水果

午餐——饭或面 + 青菜 + 豆腐 + 水果

下午茶——包（素的）或豆腐花

晚餐——粥 + 青菜 + 水果，偶尔加一个菜汤

夜宵——豆浆或牛奶，水果一份




如果这样抗炎都还不能瘦下来，那我是注定要当肉肉型的美女了～



啊～～～ 不要啦～～～ 人家要纤细美人！！！

**明明是抗炎的说，到最后竟然成了减肥... @_@"